Как вывести шлаки из организма

SHARE
f
B
t
G+

Представьте, что сборщик мусора во всем городе на несколько дней перестал работать, а на улицах начал скапливаться мусор. Опубликовано на сайте neboleem.org

То же самое произойдет, если регулярно не чистить толстую кишку. Все отходы и токсины останутся в организме, скапливаясь во все большем и большем количестве с течением времени. Воздействие токсинов затронет почти каждый орган, что в конечном итоге повредит общему здоровью.

Что делать?

Пищеварительная система является одним из пяти основных каналов очищения организма. Таким образом, работа кишечника направлена на очищение организма от шлаков и способствуют оптимальному здоровью.

Когда дело доходит до переваривания и дефекации, то все в целом зависит от человека. Три похода в туалет «по-большому» в неделю является нормой. Все что реже - это может означать, что кишечник работает плохо. С другой стороны, более трех походов в туалет в день - повод обратиться к врачу.

Активизировать перистальтику кишечника можно с помощью приведенных ниже советов. Они помогут нормализовать регулярность дефекации и очистить толстую кишку от вредных токсинов.

Увеличить количество потребляемых пищевых волокон

Употребление большого количества растительных продуктов, богатых клетчаткой, поможет нормализовать стул.

Волокна они действуют как щетка, устраняя все отходы и токсины из пищеварительной системы.

Продукты с высоким содержанием пищевых волокон включают цельные зерна, овощи и фрукты, семена и орехи. Наиболее эффективны яблоки, груши, мандарины, брокколи, морковь, брюссельская капуста, горох, фасоль, чечевица, овсянка, коричневый рис, семена подсолнечника, грецкие орехи, миндаль и т. д.

Используйте здоровые масла

Масло из виноградных косточек, кокосовое масло и оливковое масло отлично подходят для лечения кишечника. Они «смазывают» внутреннее стенки кишечника, что способствует усвоению витаминов A, K, E и D, так как они жирорастворимы.

Можно использовать виноградное масло, кокосовое масло для приготовления пищи, обжарки и выпечки. Оливковое масло можно добавлять в салаты, но на нем нельзя жарить. 

Увеличить количество выпиваемой за день воды

Вы не сможете вымыть двоеточие без воды. Таким образом, убедитесь, что вы пьете много жидкости в течение дня. Тем не менее, питьевая сода, кофе, алкоголь, зеленый чай и другие напитки с кофеином не помогут вам оставаться гидратированными.

Фактически, они способствуют обезвоживанию. Вот почему вода - это лучший напиток, который вы можете удержать и очистить свое тело от токсинов. Кроме того, это поможет предотвратить и уменьшить существующие морщины и тонкие линии, которые являются результатом обезвоживания.

Несмотря на то, что потребность в воде варьируется в зависимости от размера, уровня активности и окружающей среды, принято считать, что выпивать 8 стаканов воды в день является хорошей базой.

Кроме того, пить холодную воду летом не приносит пользы вашему пищеварению. Вместо этого, выпейте воду в помещении.

Ограничьте потребление красного мяса и молочных продуктов

На переваривание пищи животного происхождения уходит около 96 часов, тогда как на растительную — 27-61 час. Тяжелые продукты животного происхождения, такие как красное мясо и молочные продукты, трудно перерабатываются и усваиваются организмом. Из-за этого продукты задерживаются в пищеварительной системе.

Это вызывает клеточное воспаление и даже может сопровождаться гниением пищи, приводящим к отеку кишечной оболочки. Активность перистальтики кишечника падает.

Потребляйте больше растительных и других легких продуктов, которые быстро перевариваются.

Уделяйте время физической активности

Физическая активность стимулирует работу кишечника. Любая деятельность увеличит частоту дыхания и сердечных сокращений, что, в свою очередь, послужит стимулом для сокращения стенок кишечника.

Активность может быть разной: ходьба, бег, плаванье, танцы растяжка, прыжки на скакалке.

Источник: zdorovye-lyudi.ru

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Facebook
B
t
G+

Вы хотите перемен?

Приглашаем посетить конференциюпосетить конференцию Центра «Благословение Отца» и получить от Господа исцеление от болезней, освобождение от демонов, духовный или финансовый прорыв.

Популярное на сайте

Популярное сейчас

Наверх