Не позвольте болезни скрутить себя!

SHARE
f
B
t
G+

Нет на свете такого человека, у которого хоть раз в жизни не сводило бы ногу - ночью во сне, в холодной воде, после спортивной тренировки. Опубликовано на сайте neboleem.org

Почему это происходит?

Ноги может сводить по разным причинам, начиная с тесной обуви, заканчивая серьезными заболеваниями. Но наиболее частая причина судорог – это недостаток в организме минеральных веществ: кальция, калия и магния.

Кто-то теряет минералы, благодаря жестким диетам, кто-то из-за стресса или даже из-за жаркой погоды. Ведь летом мы сильнее всего потеем, а вместе с жидкостью, из организма уходят магний, калий и кальций. Чтобы устранить проблему судорог, бывает достаточно просто пересмотреть свой рацион, включив в него продукты, содержащие недостающие вещества.

Так, лучшим источником кальция являются кисло-молочные продукты. Причем, налегать стоит не на обезжиренные йогурты или творожки (из них кальций усваивается хуже), а на те, жирность которых составляет более 3%.

Магнием богаты гречневая крупа, арбуз, халва и шпинат. А запасы калия можно восполнить, налегая на бананы, печеный картофель и курагу.

Не стоит забывать, что, например, магний лучше работает в паре с витамином В6, которого много в рыбе, мясе и орехах. А кальций «дружит» с витамином D, которым можно запастись чаще включая в меню лосось, тунец, сливочное масло, а также - загорая на солнышке.

Народные рецепты

Народная медицина, при склонности к судорогам, предлагает смазывать ступни и икры соком лимона. Проверенные временем средства - горчичное, лавровое и ромашковое масла. Последнее упоминалось как средство от судорог еще в средневековых лечебниках, вот что написано про ромашковое масло в одном из них:

«…выпрямит гнутые жилы, судороги уйдут и выгонит дух злой». Все три масла тоже нужно использовать наружно.

Определенно стоит взять на заметку и мазь из чистотела. Для того, чтобы ее приготовить, нужно выжать сок из этого растения и смешать его с вазелином соотношение 2 к 4. Втирать в больные места на ночь.

Скорая помощь

Если ногу свело ночью, аккуратно встаньте босыми ногами на прохладный пол. Через несколько минут циркуляция крови восстановится.

Возьмитесь обеими руками за пальцы сведенной ноги и потяните их на себя.

Приложите к больному месту теплый влажный компресс - это расслабит мышцы.

После того, как спазм пройдет, лягте в постель и подложите под ноги валик или свернутое одеяло. Это обеспечит отток крови и предотвратит новый приступ.

Если вам решительно ничего не помогает, и ваши ноги продолжает сводить коварная судорога - обратитесь к врачу. Обследование обязательно прольет свет на причину ваших страданий. Не позвольте болезни скрутить себя в бараний рог!

Опубликовано: neboleem.org

Источник: setmar.ru

Автор: Евгения Крючкова

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Facebook
B
t
G+

Вы хотите перемен?

Приглашаем посетить конференциюпосетить конференцию Центра «Благословение Отца» и получить от Господа исцеление от болезней, освобождение от демонов, духовный или финансовый прорыв.

Популярное на сайте

Популярное сейчас

Наверх