Растительное молоко. Польза и недостатки

11:58 -- 18.09.2017
SHARE
f
B
t
G+

Ученые назвали главные преимущества и недостатки. Мы расскажем о самых популярных видах растительного молока и их воздействии на организм человека. Опубликовано на сайте neboleem.org

Миндальное молоко

Преимущества Как и коровье молоко, оно содержит витамины Е и А, но при этом отличается низкой калорийностью и жирностью. 

Недостатки Миндальное молоко включает очень мало белка. А его подслащенные разновидности перегружают организм лишним сахаром.

Молоко из орехов кешью

Преимущества Как и миндальное, молоко из кешью содержит мало калорий и жиров. Некоторые производители дополнительно обогащают его кальцием и витаминами D и B12. 

Недостатки Такое молоко довольно дорогое. 

Рисовое молоко

Преимущества  Рисовое молоко является превосходным источником витаминов группы В и магния. За счет высокого содержания углеводов оно помогает зарядиться  энергией.

Недостатки  Рис содержит большое количество крахмала, поэтому может вызвать скачок сахара в крови, что делает рисовое молоко непригодным для диабетиков. Если вы болеете диабетом, пейте коровье, соевое или миндальное молоко.

Кокосовое молоко

Преимущества  Кокосовое молоко богато витаминами, железом и клетчаткой. Несмотря на высокое содержание калорий, эксперты утверждают, что оно помогает ускорить метаболизм.

Недостатки  Густая консистенция кокосового молока больше подходит для приготовления пищи, чем для питья.

Соевое молоко

Преимущества  Соевое молоко содержит почти столько же белка, сколько коровье, но при этом отличается меньшим количеством сахара. В его состав входят фитоэстрогены, которые помогают лучшему усвоению кальция.

Недостатки Ученые считают, что такое молоко приводит к дисбалансу половых гормонов и негативно воздействует на фертильность и менструальный цикл. Поэтому стоит ограничить его употребление.

Источник - http://www.segodnya.ua

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Facebook
B
t
G+

Вы хотите перемен?

Приглашаем посетить конференциюпосетить конференцию Центра «Благословение Отца» и получить от Господа исцеление от болезней, освобождение от демонов, духовный или финансовый прорыв.

Популярное на сайте

Популярное сейчас

Наверх