Здоровье / Лечение / Продукты питания

Забудьте про холестерин! Ешьте полезные жиры!

21:14 -- 22.04.2018
SHARE
f
B
t
G+

Продукты, которые нужно ежедневно употреблять, чтобы было хорошее здоровье. Опубликовано на сайте neboleem.org со ссылкой на nat-women.ru

Для нашего здоровья употреблять жиры необходимо, так же как белки и углеводы. Но мы боимся поправиться, да еще и заработать проблему с высоким холестерином. Это ведь и сосуды с атеросклеротическими бляшками и гипертоническая болезнь!

Употребляйте правильные продукты и проблема с повышением уровня холестерина никогда не возникнет в вашей жизни.

В то же время женщинам надо помнить, что чайная ложка сливочного масла в день просто необходима для синтеза хорошего холестерина, из которого образуются женские половые гормоны - эстрогены. Они надежно защищают организм женщины от многих болезней.

Почему так важно употреблять продукты, содержащие растительные жиры? 

Потому что они содержат важнейшие полиненасыщенные жирные кислоты: Омега 3, омега 6, омега 9, которые абсолютно необходимы для построения оболочек  и обеспечения метаболизма в каждой клеточке нашего организма.

Авокадо: в одной штучке — 9 грамм жира и 50 ккал
Оливки: в десятке крупных — 5 грамм жира и 25 ккал
Оливковое масло: в столовой ложке — 14 грамм жира и 120 ккал
Семечки: в пригоршне — 16 грамм жира и 116 ккал
Подсолнечное масло: в столовой ложке — 14 грамм жира и 90 ккал
Грецкие орехи: 8 штучек — 18 грамм жира и 196 ккал
Миндаль: в пригоршне — 16 грамм жира и 183 ккал
Лосось: кусочек с ладошку — 9 грамм жира и 183 ккал
Сельдь атлантическая: ¼ тушки (80 грамм) — 14 грамм жира и 198 ккал

Заботьтесь о своем здоровье! Живите долго и счастливо!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Facebook
B
t
G+

Вы хотите перемен?

Приглашаем посетить конференциюпосетить конференцию Центра «Благословение Отца» и получить от Господа исцеление от болезней, освобождение от демонов, духовный или финансовый прорыв.

Популярное на сайте

Популярное сейчас

Наверх