Главная / Профилактика / Спорт, фитнес

Спорт, фитнес

Сравнительная таблица популярных витаминно-минеральных комплексов

В данном рейтинге представлены лучшие витаминно-минеральные комплексы, которые хорошо подходят как начинающим,так и профессиональным спортсменам. Опубликовано на сайте neboleem.org Скачать таблицу. Рейтинг по версии bodybuilding.com Optimum Nutrition Opti-Men MuscleTech Platinum Multivitamin JYM Vita JYM Universal Nutrition Animal Pak Optimum Nutrition Opti-Women Controlled Labs Orange Triad RSP Nutrition BioVite Multivitamin MusclePharm Armor-V …

Читать далее »

Что происходит в организме при неправильных тренировках

Для примера возьмем: стандартная аэробная тренировка (варианты: бег трусцой, длительная езда на велосипеде, занятия на кардиотренажерах). Эндокринная система при изменении привычных условий покоя отвечает выбросом в кровь гормонов стресса адреналина и норадреналина), гормоны попадают в клетку. От клетки требуется энергия на ответную реакцию. Когда стрессорное воздействие длится продолжительное время, клетка …

Читать далее »

Что происходит во время положительного стресса на организм

Чтобы быть в теме, рекомендуем сначала прочитать эту статью. Что происходит в организме при неправильных тренировках. Если стрессорное воздействие на организм будет сильным, но очень коротким и повторяющимся периодически, то организм поведет себя совсем по-другому. Такой вид воздействия активирует выброс адреналина, норадреналина и соматотропина, или гормона роста. Гормон роста нужен для …

Читать далее »

Профицит и дефицит калорий. Что нужно именно вам

Это видео о профиците и дефиците калорий. Для роста мышечной массы эктоморфов необходим небольшой профицит калорий. Для снижения веса (жировой прослойки) или для сушки нужен небольшой дефицит калорий.

Читать далее »

Подборка самых эффективных упражнений для пресса и талии

Я перепробовала все упражнения в интернете, но только от упражнений Ляйсан Утяшевой я увидела реальный и достаточно быстрый результат. Я сделала подборку на все группы мышц. Опубликовано на neboleem.org

Читать далее »