2-я часть. Как сделать органический витаминно минеральный комплекс у себя дома. Дмитрий Лео

Вначале я хочу рассказать вам сколько и каких нутриентов содержит наш комплекс. Опубликовано на сайте neboleem.org

На экране вы видите таблицу основных нутриентов. Количество нутриентов указано в процентах согласно суточной нормы. Хочу сразу внести ясность относительно процентов.

В прошлом видео я объяснял, почему нельзя добавить всех нутриентов 100%. Так вот, логически вроде все правильно. Скушал йогурт и пополнил запас всех нутриентов. Однако на практике все намного сложнее.

Во-первых, нужно учитывать и другую пищу, которая будет поступать в течение дня. Во-вторых, многие макроэлементы и витамины не усваиваются полностью если поступают сразу в большом количестве. В-третьих, если добавить слишком много некоторых нутриентов, это повлияюет на действие других нутриентов.

А сейчас я расскажу подробно о составе нутриентов этого комплекса.

Цель, почему я буду сейчас давать много скучной информации – это чтобы вы получили понимание, как подбираются нутриенты. Это поможет вам откорректировать данный состав под другие цели.

Например, если вам нужно увеличить поступление витамина С, вы просто добавите больше черной смородины. Если у вас низкий гемоглобин, вы добавите больше морской капусты. Я думаю все понятно. Тогда вперед.

Жирорастворимые витамины.

Витамин А — 17,5% суточной нормы. Витамин А оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет и нормализует деятельность половых желёз. Витамин А мы взяли из яичного желтка.

Бета-каротин — 1,7%. Нет смысла добавлять его в состав больше, так как человек получает его достаточно поедая морковь, петрушку, зеленый лук, перец, томаты.

Витамин D — 11,6%. Витамин D необходим для нормального образования и роста костей. Он ускоряет выведение из организма свинца и других тяжелых металлов. Витамин D мы взяли также из яичного желтка.

Витамин Е — 29,5%. Это треть от суточной нормы. Этот важный витамин улучшает работу половых и других эндокринных желёз, препятствует образованию кровяных тромбов и делает еще очень много всего полезного в организме. Добавили мы Витамин Е из ядер семян подсолнечника.

Витамин К — 0,7%. Дефицит витамина K наблюдается в редких случаях, так как организм получает его в достаточном количестве. Щепотка петрушки или немного капусты покрывают суточную норму этого витамина.

Водорастворимые витамины.

Витамин В1 — 31,1%. Витамин В1 играет важную роль в обмене веществ, прежде всего углеводов, способствуя окислению продуктов их распада. Витамин В1 мы взяли из ядер семян подсолнечника.

Витамин В2 — 15%. Его мы взяли из кефира. Кефир добавляет пару десятков полезных бактерий, которые помогают смеси хорошо усвоиться. Кефир также делает смесь жидкой, благодаря чему ее легче принимать.

Витамин В4 (холин) — 33%. Если кратко, то холин участвует в обмене жиров.

Витамин В5 — 24,3%. Витамин В5 участвует в образовании гормонов коры надпочечников, витамина D, аминокислот, и выработке эритроцитов. Витамины В4 и В5 мы взяли из яичного желтка.

Витамин В6 — 19%. Витамин В6 участвует в обмене аминокислот, белков и в выработке гормонов.

Витамин В9 — 12,7%. Этот витамин необходим организму для производства новых клеток (кожи, волос, крови). Витамины В6 и В9 мы взяли из ядер семян подсолнечника.

Витамин В12 — 18,3%. Организм использует витамин В12 для создания молекул ДНК, синтеза аминокислот и переработки жиров и углеводов. В12 мы взяли из кефира.

Витамин С — 35,1%. Это треть от суточной нормы. Влияние витамина С на организм очень важное. Он необходим для образования коллагена и соединительной ткани: скрепляет сосуды, костную ткань, кожу, сухожилия, зубы. С помощью витамина С организм легко справляется со многими токсинами и ядами. Витамин С повышает сопротивляемость организма к инфекциям, перегреванию, охлаждению, кислородному голоданию, стрессам, контактам с аллергенами. Витамин С увеличивает эластичность и прочность кровеносных сосудов, активизирует работу эндокринных желёз, улучшает состояние печени, снижает выработку холестерина в печени и удаляет его отложения со стенок сосудов. Витамин С мы взяли из черной смородины. Если вам нужно больше этого витамина, просто добавьте в комплекс больше черной смородины.

Витамин Н (ЭЙЧ) (биотин) — 17,5%. Биотин участвует в обмене углеводов, белков и жиров. Мы взяли биотин из яичного желтка.

Витамин PP (ПП) — 18,9%. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание. Считают, что этот витамин препятствует превращению нормальных клеток в раковые. Этот витамин мы взяли из ядер семян подсолнечника.

Макроэлементы.

Если вы сторонник щелочной системы оздоровления, то для вас очень важно поступление щелочных минералов. «LeoVit» хорошо справляется с этой задачей и даст вам качественные щелочные минералы с высокой усвояемостью.

Калий (К) — 23,5%. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена, поддерживает нормальный баланс жидкостей в организме, вносит существенный ощелачивающий эффект в кислотно-щелочное равновесие наряду с натрием, кальцием и магнием. Калий мы взяли из порошка морской капусты.

Кальций — 29,1%. Это треть суточной нормы. Кальций является главным строительным материалом для формирования костей и зубов. Кальций входит в состав крови, участвует в свертывании крови и уменьшает проницаемость стенок сосудов, препятствуя проникновению в клетки чужеродных аллергенов и вирусов. Подобно калию вносит ощелачивающий эффект в кислотно-щелочное равновесие организма. Главные два источника кальция в этом составе – семя кунжута и кефир.

Кремний (Si) — 13,5%. Кремний помогает образованию костной ткани и способствует синтезу коллагена. Ради кремния мы специально добавили ядрица гречневой крупы.

Магний (Mg) — 46,8%. Это половина суточной нормы. Почему мы добавили его так много? Магний необходим для нормального функционирования около 300 ферментов. Магний участвует в формировании здоровых костей, в передаче генетической информации и нервных сигналов. Магний вместе с Витамином B6 предупреждает образование камней в почках. Магний мы взяли в основном из ядер семян подсолнечника.

Натрий (Na) — 11%. Натрий участвует в регуляции водно-солевого обмена в организме. Натрий принимает участие в нейтрализации кислот, внося ощелачивающий эффект в кислотно-щелочное равновесие. Натрий мы взяли из порошка морской капусты. Человек получает натрия достаточно много с солью, поэтому добавлять его больше в комплекс мы не стали.

Фосфор (Ph) — 53,8%. Это половина суточной нормы. Фосфор участвует в синтезе белка, входит в состав ДНК и РНК, также участвует в обмене белков, углеводов и жиров. Фосфор мы взяли из яичного желтка.

Хлор (Cl) — 4,6%. Хлора человек получает достаточно много с солью, поэтому добавлять его больше в состав не нужно.

Микроэлементы.

Железо (Fe) — 38,7%. Это треть суточной нормы. Очень важный элемент для женщин, потому что они теряют часть железа с менструальной кровью. Железо участвует в образовании гемоглобина в крови, в синтезе гормонов щитовидной железы и в защите организма от бактерий. Мы взяли железо из порошка морской капусты.

Йод (I) — 41,3%. Большинство жителей планеты имеют дефицит йода. Мы добавили йода в наш состав почти половину суточной нормы. Йод имеет очень важное значение для организма. Например он является необходимым компонентом щитовидной железы, входя в состав ее гормонов. Йод мы взяли из порошка морской капусты. Это качественная и устойчивая форма йода.

Кобальт (Co) — 52,9%. Это чуть больше половины суточной нормы. Кобальт необходим для нормальной деятельности поджелудочной железы и регуляции активности адреналина. Кобальт мы взяли из яичного желтка.

Марганец (Mn) — 55,1%. Марганец необходим для нормального функционирования мозга и нервной системы. Марганец является важнейшим компонентом при образовании тироксина – главного гормона щитовидной железы. Он необходим каждой живущей клетке для деления. Марганца мы добавили более половины суточной нормы. Мы взяли его из семян мака.

Медь (Cu) — 50%. Медь наряду с железом играет большую роль в образовании эритроцитов, участвует в синтезе гемоглобина и миоглобина. Меди мы добавили также половину суточной нормы. Медь мы взяли из ядер семян подсолнечника.

Молибден (Mo) — 15,2%. Молибден участвует в синтезе гемоглобина и обмене жирных кислот. Молибден мы взяли из черной смородины. Добавлять его больше нет смысла, так как человек получает его с пищей достаточно.

Селен (Se) — 33%. Я специально хотел добавить селена не менее трети суточной нормы, потому что – это очень важный элемент для женской и мужской репродуктивной системы. Селен — это антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов. Селен необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Селен обладает противораковым действием и стимулирует иммунитет. Мы взяли селен из разных животных и растительных источников, но больше всего из яичного желтка и ядер семян подсолнечника. Если вам нужно больше селена, просто добавьте в состав 1 бразильский орех.

Фтор (F) — 1,5%. Фтор может поступать в организм из еды, воды и зубных паст и специалисты не рекомендуют добавлять его в рацион в виде добавок. Однако если у кого-то из вас дефицит фтора, кушайте больше скумбрии и минтая.

Хром (Cr) — 5,3%. Хрома человек также получает достаточно с пищей. Но, если у кого-то из вас дефицит хрома, кушайте больше рыбы.

И последний нутриент в этом списке.

Цинк (Zn) — 20,9%. Ценнейший минерал, особенно для мужчин. Цинк входит в состав более 200 ферментов, которые участвуют в различных обменных реакциях. Он является составной частью гормона поджелудочной железы – инсулина, регулирующего уровень сахара в крови. Цинк необходим для полового созревания и продолжения потомства. Он участвует в борьбе с инфекционными болезнями и раком. Цинк необходим для поддержания нормального состояния волос, ногтей и кожи. Цинк является мощным антиоксидантом. Мы добавили этот минерал из ядер семян подсолнечника и яичного желтка. Однако добавлять его больше 21% мы не стали, чтобы не нарушить баланс других нутриентов. Я рекомендую дополнительно получать больше цинка употребляя устрицы, моллюски, зародыши пшеницы и другие содержащие цинк продукты.

Жиры.

В заключении обзора немного о жирных кислотах.

Наш комплекс содержит:

Насыщенные жирные кислоты — 4,5 г.
Мононенасыщенные жирные кислоты — 5,1 г.
Полиненасыщенные жирные кислоты — 9,2 г.
Жирные кислоты Омега-3 — 1,6 г.
Жирные кислоты Омега-6 — 8,4 г.

Принимая этот комплекс вы получите суточную норму важных кислот «Омега-3» и «Омега-6». А моно- и полиненасыщенных кислот добавлять больше мы не стали. Вы получаете их ежедневно с пищей употребляя растительные масла.

Полный состав нутриентов.

По нутриентам все.

А следующей части перейдем к составу ингредиентов витаминно-минерального комплекса «LeoVit”.

Часть 1. Часть 3

Автор Дмитрий Лео