Вы узнаете, как набрать массу эктоморфу. Автор ролика (эктоморф) поделится опытом, как он в 45 лет набрал натуральным способом 15 килограмм мышечной массы за 6 месяцев, используя специальное питание и силовые тренировки.

Многие худощавые люди ищут разные способы, как набрать мышечную массу и делают много экспериментов над собой. Это не всегда полезно и эффективно. Набор мышечной массы может быть успешным, если вы знаете, что вам нужно делать конкретно, как питаться и какая должна быть программа тренировок. Этому и посвящено данное видео.

СОДЕРЖАНИЕ
00:54 ► Набор мышечной массы для эктоморфа
03:08 ► Поддержка мышечной массы для эктоморфа