Чтобы вернуть крови нормальную консистенцию, нужно, прежде всего, сбалансировать питание, придерживаться нужного питьевого режима и необходимо много двигаться. Опубликовано на сайте neboleem.org
Главное правило. Если кровь очень густая, постарайтесь кушать 80% щелочных продуктов и всего 20% кислых. Ссылку на необходимый материал вы найдете под этим видео.
Каким должно быть питание при густой крови.
Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курятина), рыба (морская), молочные продукты и яйца.
Не менее важным компонентом питания являются жиры. Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток. Одним из самых важных для этого веществ является омега-3.
Важно соблюдать также и витаминный баланс. Переизбыток витамина С и К способствует сгущению крови. Также негативно сказывается на составе крови недостаток витамина Е, и поэтому в рацион обязательно должны включаться пищевые добавки или продукты, которые богаты токоферолами (брокколи, зеленые листовые овощи, бобовые, сливочное масло, миндаль и др.).
Что нужно употреблять при густой крови.
Помимо сбалансированного питания, необходимо также употреблять продукты питания, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относят: апельсины, грейпфрут, лимоны, имбирь, лук, чеснок, миндаль, гранаты, кешью, семечки подсолнечника и свёкла.
Что нужно исключить при густой крови.
Чтобы нормализовать консистенцию крови необходимо ВРЕМЕННО исключить из рациона продукты, которые могут способствовать сгущению крови, к ним относят: бананы, картофель, гречневая каша, черноплодная рябина, крапива, белокочанная капуста и газированные напитки.
Какие препараты нужно исключить.
Негативно сказывается на составе крови длительный прием некоторых лекарственных препаратов. К ним относят:
- мочегонные средства;
- гормональные препараты;
- оральные контрацептивы;
- Виагру.
Сколько нужно пить воды при густой крови.
В сутки нужно выпивать не менее 33 мл воды на 1 кг веса. Человеку с весом 70 кг нужно выпивать не менее 2-2.5 литров воды в сутки. Однако не пейте воду во время еды или сразу после еды. Ссылку на необходимый материал вы найдете под этим видео.
Какой должна быть физическая нагрузка.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, все выше сказанное будет действовать неэффективно. Двигаться нужно много.
По утрам вязкость крови повышена и сердцу даже без нагрузки нелегко проталкивать ее по сосудам. Утром лучше не делать интенсивных упражнений, но делать легкую зарядку.
Нужно быть на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Минимум один час утром и один час вечером. В это время нужно быстро ходить. Если нет такой возможности, тогда ходите много по дому.
Автор Дмитрий Лео
