Знаете ли вы о предупреждающих признаках инсульта, которые ваше тело посылает за несколько недель до него. Если бы люди знали об этих признаках и немедленно обратились за медицинской помощью, множество случаев инвалидности можно было бы избежать. Опубликовано на сайте neboleem.org
Давайте узнаем, что это за признаки.
1. Галлюцинации;
2. Сильные боли в голове и шее;
3. Затяжные приступы икоты;
4. Потеря сознания;
5. Эпилептические припадки;
6. Головокружения и слабость;
7. Проблемы с дыханием.
Для того, чтобы предотвратить инсульт, очень важно контролировать все факторы риска.
Во-первых, ваше питание обязательно должно включать в себя разнообразные фрукты, овощи, цельные зерна. Кушайте больше необработанной натуральной пищи.
Во-вторых, вам нужно поддерживать регулярную физическую активность. Вам нужно ходить пешком не менее 2 часов в день. Начните хотя бы с 15-минутных прогулок и каждый день увеличивайте это время. Очень полезно ходить по пересеченной местности.
В-третьих, вам нужно контролировать вес. Помните лишний вес, это путь к инсульту, инфаркту, диабету и многим другим заболеваниям. Чтобы снизить вес прекратите употреблять сахар и все изделия его содержание. Сократите до минимума рафинированные продукты. Замените белый хлеб на хлеб грубого помола. Эти и другие шаги помогут вам уменьшить вес.
Дмитрий Лео
