Живой йогурт содержит полезные пробиотики для кишечника, которые составляют ваш микробиом. Предлагаем рецепт, как сделать йогурт в домашних условиях имеющий полезные бактерии. Домашний йогурт делается в течение суток.

Самый простой способ оптимизировать микробиом кишечника – с помощью питания. Ниже семь стратегий в рационе, которые будут способствовать укреплению здоровья кишечника путем питания полезных бактерий и препятствования распространению микробов, вредных для здоровья.

Чтобы иметь сильный иммунитет и защиту от болезней, важно употреблять продукты, которые содержат пребиотики и пробиотики. Один из таких продуктов – домашний йогурт.