Топ 10 упражнений, которые прорабатывают все мышцы тела одновременно. Тренировка на все тело сокращает время упражнений и дает прирост мышечной массы. Эти упражнения ещё называются – круговая тренировка дома.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, есть очень хорошо известный факт: чем больше мышечных групп задействовано во время упражнения, тем больше это упражнение и будет способствовать наращиванию мышц. И эти упражнения называются базовыми, либо многосуставными, потому что они задействуют сразу 2 или более суставов. Это и есть тренировка на все тело.
В этом видео я собрал несколько упражнений, которые лучше всего подходят для этих целей. Так что, если вы хотите прибавить мышц и улучшить свой внешний вид, то просто добавьте эти упражнения в свою программу тренировок, если их там еще нет. И эффект будет значительный и заметный. Круговая тренировка дома – это удобно и быстро.
