Тренировка на все тело состоит из трех основных упражнений – отжимания, приседания и пресс. Тренировка дома не подходит для бодибилдеров, но вполне приемлема для обычных людей, которые следят за фигурой.

Тренировка дома не требует специального инвентаря и можно обойтись своим весом без железа. Тренировка на все тело подразумевает проработку основных групп мышц. Это не изолированные упражнения, но базовые.