Предлагаем модифицированный вариант упражнения Кегеля для мышц тазового дна. можно делать в домашних условиях.
Благодаря этому упражнению происходит: выравнивается область малого таза, восстанавливается работа паховых связок и мышц промежности, тренируются внутренняя и внешняя поверхности бедра, прорабатываются все три ягодичные мышцы.
Подобная тренировка полезна не только для беременных, но и эффективно приносит восстановление после родов, потому что приводит в норму растянутые мышцы тазового дна.
Данное упражнение Кегеля полезно для женщин с такими проблемами как: слабость сфинктера мочевого пузыря, опущение стенок влагалища, опущение матки, застойные явления, ослабление мышц тазового дна, фибромы и другие болезни в области малого таза.
При этом упражнение полезно не только при болезнях, но и для профилактики. Многими женщинами отмечается пробуждение либидо и возможность быстрее получать удовлетворение во время занятий… сами понимаете чем.
