Судороги ног — это то, что испытывают многие люди, они могут быть очень болезненными. Опубликовано на сайте neboleem.org с ссылкой на setmar.ru
Вот несколько советов, которые помогут избавиться от судорог
Физическая активность
Вы должны избегать длительного сидения и стояния. Вместо этого попробуйте больше двигаться, чтобы расслабить мышцы.
Растяжение
Если вы просыпаетесь с судорогой, попробуйте растянуть мышцы, чтобы расслабить их.
Вода
Пейте много воды, чтобы предотвратить судороги.
Массаж
Массаж и акупунктура расслабляют ваши мышцы, и это главное, что поможет вам предотвратить судороги.
Магний
Магний является самым важным минералом для правильной функции мышц, поэтому вы должны увеличить потребление магния, чтобы предотвратить их.
Ванны с солью Эпсома
Эти ванны также расслабят ваши мышцы, и они помогут вам предотвратить ночные судороги ног. Если вы проснетесь посреди ночи с судорогой, попробуйте массировать мышцы, чтобы улучшить кровообращение.
Здоровья вам и долголетия!
