Ночные судороги ног, что делать?

Судороги ног — это то, что испытывают многие люди, они могут быть очень болезненными. Опубликовано на сайте neboleem.org с ссылкой на setmar.ru

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от судорог

Физическая активность
Вы должны избегать длительного сидения и стояния. Вместо этого попробуйте больше двигаться, чтобы расслабить мышцы.

Растяжение
Если вы просыпаетесь с судорогой, попробуйте растянуть мышцы, чтобы расслабить их.

Вода
Пейте много воды, чтобы предотвратить судороги.

Массаж
Массаж и акупунктура расслабляют ваши мышцы, и это главное, что поможет вам предотвратить судороги.

Магний
Магний является самым важным минералом для правильной функции мышц, поэтому вы должны увеличить потребление магния, чтобы предотвратить их.

Ванны с солью Эпсома
Эти ванны также расслабят ваши мышцы, и они помогут вам предотвратить ночные судороги ног. Если вы проснетесь посреди  ночи с судорогой, попробуйте массировать мышцы, чтобы улучшить кровообращение.

Здоровья вам и долголетия!

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!