Существует множество продуктов, которые продаются под видом полезных для здоровья. Опубликовано на сайте neboleem.org
Каша быстрого приготовления
Просто посмотрите состав и все поймёте. В таких кашах пустые калории большей частью из углеводов, в итоге, через полчаса-час снова захочется есть.
Гранола
Магазинная гранола – это смесь сахара, жареных злаков и усилителей вкуса. В среднем, в 100 г продукта бывает до 500 ккал. Если уж вам этот вариант продукта из злаков очень нравится, готовьте сами.
Фруктовый йогурт
Маленькой баночкой йогурта не наешься, зато калорий получишь сполна. Всего несколько ложек продукта могут содержать до 20 граммов сахара! Хотите йогурт? Берите без добавок. Именно это йогурт, а все остальное йогуртные “вариации.” Хотите фруктовый? Добавьте свежих фруктов или ягод.
Хлебцы
Их называют диетическими, но часто производители добавляют в этот продукт сахар и нередко, ароматизаторы и красители.
Фруктовые соки
Целый литр пустых калорий и практически ни грамма пользы. Пакетированные соки не имеют ничего общего с фруктами. Уж, если хочется именно сок, пусть это будет фреш.
Смузи
Конечно, легче купить, чем делать самому. Но вы не знаете, какого качества овощи и фрукты были использованы.
Сухофрукты
Да, они полезны, особенно , если фрукты натуральной сушки. Но это редкость. В 90% случаев вы покупаете сухофрукты, при изготовлении которых неизвестно. Также в них могут быть консерванты и сахарный сироп.
Безглютеновые продукты
Модное веяние с сомнительной пользой. Глютен противопоказан только тем, кто страдает целиакией и аллергией. И все.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
