Семена очень полезны и питательны, самый лучший способ получить максимум от семян – употреблять их в сыром виде. Опубликовано на сайте neboleem.org

Вот список самых полезных

Тыквенные семечки
Тыквенные семечки — источник витаминов В и Омега-3.
Не верьте мифам, что Омега-3 только в рыбе, тыквенные семечки обладаю Омега-3 в достаточном количестве и, употребляя их, вы убережете себя от лишних стрессов и укрепительных иммунитет.

Семена льна
Семена льна особенно полезны для нашего обмена веществ, они помогают выводить из организма шлаки и токсины, а также улучшают усвояемость пищи.

Подсолнечные
Несмотря на доступность этих семечек и на их популярность, пренебрегать ими точно не стоит.
Эти семена, выращенные буквально солнцем, содержат в себе большое количество витамина Е.
Это витамин защищает клетки тела от разрушения и благоприятно воздействует на состояние волос и кожи.

Чиа
Семена чиа — настоящий суперфуд. Эти волшебные семена способствуют нормализации обмена веществ, помогают сбросить лишний вес, укрепляют иммунитет.
Чиа содержат большое количество антиоксидантов, что даёт им преимущество и делает их суперфудами.

Мак
Семена мака содержат максимально большое количество растительного белка. Если вас спросят откуда вы берете белок, можете смело отвечать, что из мака
Семена мака рассасывают плохой холестерин, они входят в состав многих лекарство, которые помогают при зубных и ушных болях.
Семена можно есть как в готовом виде, так и добавлять в салаты, кашу, в выпечку, десерты.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!