Главная / Профилактика / Как быть здоровым / Голод — одно из самых эмоционально неприятных ощущений

Голод — одно из самых эмоционально неприятных ощущений

Какой голод вы чувствуете? Важно отследить, когда ваш голод реальный, а когда эмоциональный? Опубликовано на сайте neboleem.org

Спустя 3-4 часа после еды в организме пробуждается аппетит, а вслед за ним — характерное поведение, направленное на поиски пищи.
Природа очень заранее предупреждает о возможном риске голода и обеспечивает бесперебойное снабжение энергией.

Согласитесь, голод — одно из самых эмоционально неприятных ощущений.
И мы всячески стараемся его избегать. Но не забывайте: все биологические механизмы в организме человека «отрабатывались» на природной модели.
И успешно существовали не один миллион лет, пока не появились в свободном доступе пшеница, сахар, молочные продукты и прочие блага цивилизации.

Здесь и оказалось, что целая вереница механизмов, которая защищает человека от риска голодной смерти, теперь не нужна.
Более того, она приводит к:
избыточному весу,
ожирению,
сахарному диабету,
резкому снижению качества жизни,
преждевременной смерти

Однако помимо элементарной физиологии и грубых инстинктов человек наделен разумом, способностью к мышлению, переживанию, а также планированию.

В большинстве случаев переедание мы можем остановить здравой мыслью.

Например, о том, что это — не последняя еда, что завтра нас ожидает то же изобилие, что эпизод обжорства плохо отразится на самочувствии и внешности.
Этот способ не всегда срабатывает, но все же стоит об этом подумать и ограничить порции.

Здоровья вам!

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Популярное сейчас

Универсальное моющее средство — отмывает все!

Средство для мытья посуды, раковины, ванны, которое не вызывает аллергию, а это значит, что оно …

shares