Иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Опубликовано на сайте neboleem.org
Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен.
И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.
Творог
Лучшее время — день
Помогает пищеварению, успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время — вечер
Особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям, способствует образованию слизи.
Рис
Лучшее время — день
Днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.
Худшее время — вечер
Способствует набору веса.
Яблоко
Лучшее время — утро
Благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры, пектин устраняет канцерогены.
Худшее время — вечером и перед сном
Органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке, пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.
Сладости
Лучшее время — утро
Инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам, за весь день будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер
Сахар способствует набору веса, окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.
Бананы
Лучшее время — в обед
Благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению, натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время — поздно вечером
Могут привести к образованию слизи и простудам. Съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.
Бобовые
Лучшее время — вечер
Богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина, способствуют хорошему сну.
Худшее время — утро
Съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.
Грецкий орех
Лучшее время — вечер
Они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты, улучшают состояние мозга.
Худшее время — утро/день/ночь
В это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.
Инжир и абрикосы
Лучшее время — ранее утро
Ускоряют обмен веществ, запускают пищеварительную систему.
Худшее время — вечер
Приводят к несварению и образованию газов.
Сыр
Лучшее время — раннее утро
Для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу. В умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.
Худшее время — вечер
Сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.
Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма.
Будьте здоровы!
