Главная / Профилактика / Как быть здоровым / Похудение без последствий!

Похудение без последствий!

Есть способ с помощью которого возможно сбросить вес быстро и без последствий, приблизительно от 3 кг за 2-3 дня. Опубликовано на сайте neboleem.org

Авокадная диета
Вкусная и, что самое важное, питательная диета на авокадо не позволит вашему животу бурчать, а вам – испытывать недомогание и чувство голода. В плоде авокадо содержится много питательных веществ, но самое полезное из них – жирные кислоты. Да, это жирный продукт, но растительные масла, содержащиеся в нём, необходимы для функционирования всех органов.

Проще не бывает, и не нужно выдумывать, что бы себе такое приготовить. Еще один плюс заключается в коротком сроке ограничения себя в пище без последствий. По сути, это несколько разгрузочных дней подряд.

Завтрак
Половинка авокадо и 200-300 г обезжиренного творога (или натурального йогурта).

Обед
Рекомендуем сделать салат из авокадо, отварного яйца, огурца и зеленого лука, а на второй день можно съесть несколько тостов с авокадо.

Ужин
100 г куриного филе (индейки, белой рыбы или говядины) в запеченном виде, четвертинка авокадо и обезжиренный творог.

Обязательно выбирайте спелый авокадо. Определить его можно по цвету и мягкости, как мы уже говорили в статье ранее.
Молочные продукты должны быть с небольшим процентом жирности. В плоде уже достаточно жиров.
Для питательных тостов используйте бездрожжевой цельнозерновой хлеб.
Сытный ужин нужен, чтобы не было искушения открыть холодильник и набить животик чем-нибудь еще, однако можно переместить прием белка на обед.

Польза диеты на авокадо

Регулярное употребление авокадо (хотя бы раз-два в неделю) положительно сказывается на здоровье, особенно женском. Плод содержит фолиевую и пантотеновую кислоту. Первая способствует здоровому развитию эмбриона и функционированию репродуктивной системы, а вторая участвует в обмене веществ.

Также употребление авокадо снижает риск развития опухолей, обогащает организм магнием, железом, медью и марганцем, витаминами К, С, И и Е групп.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!