Очень многие сейчас страдают синдромом хронической усталости, причина наш неправильный образ жизни. Опубликовано на сайте neboleem.org

Бывает такое, что вы не можете себя поднять с кровати по утрам?
А по вечерам только и мечтаете поскорее упасть в кровать и вырубиться. Да и днем, бывает, об этом подумываете, чего уж там скрывать.

В чём причины? Ведь если мы знаем причины, то нам уже понятно, с чем нужно работать и как.

Неправильное питание: много сладкого, мучного, мяса и животных жиров, жареного, копченого, консервированного. И мало сырой растительной пищи.

Недостаток витаминов и минералов в организме — см. пункт выше. Плюс и фрукты-овощи надо выбирать тщательнее и желательно сезонные.

Недостаточное количество выпиваемой воды. Помним про 30 мл на 1 кг массы тела.

Болезни. Любые. Они забирают у нас энергию.

Почти полное отсутствие контакта с природой. Особенно страдают жители мегаполисов. Очень важно выезжать за город и получать энергию от природы.

Малоподвижный образ жизни. Живем мы прямо-таки очень отлично от наших предков.
Много ленимся, занимаемся сидячей работой и в свободное от работы время стараемся прилечь с телефончиком или планшетиком.

Неправильный режим дня. Поздно ложимся и рано встаем, или поздно ложимся и поздно встаем- в любом случае не по природным ритмам.

Постоянный недосып — следствие предыдущего пункта.

Перенапряжение, недостаточный отдых. Опять же особенного касается жителей мегаполисов.

Отрицательные эмоции и негативные мысли. Очень сильно вытягивают из нас энергию.
Апатия, лень, злость, зависть — те еще пожиратели жизненных сил.

Здоровья вам!