Очень многие сейчас страдают синдромом хронической усталости, причина наш неправильный образ жизни. Опубликовано на сайте neboleem.org
Бывает такое, что вы не можете себя поднять с кровати по утрам?
А по вечерам только и мечтаете поскорее упасть в кровать и вырубиться. Да и днем, бывает, об этом подумываете, чего уж там скрывать.
В чём причины? Ведь если мы знаем причины, то нам уже понятно, с чем нужно работать и как.
Неправильное питание: много сладкого, мучного, мяса и животных жиров, жареного, копченого, консервированного. И мало сырой растительной пищи.
⠀
Недостаток витаминов и минералов в организме – см. пункт выше. Плюс и фрукты-овощи надо выбирать тщательнее и желательно сезонные.
⠀
Недостаточное количество выпиваемой воды. Помним про 30 мл на 1 кг массы тела.
⠀
Болезни. Любые. Они забирают у нас энергию.
⠀
Почти полное отсутствие контакта с природой. Особенно страдают жители мегаполисов. Очень важно выезжать за город и получать энергию от природы.
⠀
Малоподвижный образ жизни. Живем мы прямо-таки очень отлично от наших предков.
Много ленимся, занимаемся сидячей работой и в свободное от работы время стараемся прилечь с телефончиком или планшетиком.
⠀
Неправильный режим дня. Поздно ложимся и рано встаем, или поздно ложимся и поздно встаем- в любом случае не по природным ритмам.
⠀
Постоянный недосып – следствие предыдущего пункта.
⠀
Перенапряжение, недостаточный отдых. Опять же особенного касается жителей мегаполисов.
⠀
Отрицательные эмоции и негативные мысли. Очень сильно вытягивают из нас энергию.
Апатия, лень, злость, зависть – те еще пожиратели жизненных сил.
Здоровья вам!
