Главная / Профилактика / Как быть здоровым / Почему вы чувствуете себя так, словно таскали тяжелые мешки?

Почему вы чувствуете себя так, словно таскали тяжелые мешки?

Очень многие сейчас страдают синдромом хронической усталости, причина наш неправильный образ жизни. Опубликовано на сайте neboleem.org

Бывает такое, что вы не можете себя поднять с кровати по утрам?
А по вечерам только и мечтаете поскорее упасть в кровать и вырубиться. Да и днем, бывает, об этом подумываете, чего уж там скрывать.

В чём причины? Ведь если мы знаем причины, то нам уже понятно, с чем нужно работать и как.

Неправильное питание: много сладкого, мучного, мяса и животных жиров, жареного, копченого, консервированного. И мало сырой растительной пищи.

Недостаток витаминов и минералов в организме — см. пункт выше. Плюс и фрукты-овощи надо выбирать тщательнее и желательно сезонные.

Недостаточное количество выпиваемой воды. Помним про 30 мл на 1 кг массы тела.

Болезни. Любые. Они забирают у нас энергию.

Почти полное отсутствие контакта с природой. Особенно страдают жители мегаполисов. Очень важно выезжать за город и получать энергию от природы.

Малоподвижный образ жизни. Живем мы прямо-таки очень отлично от наших предков.
Много ленимся, занимаемся сидячей работой и в свободное от работы время стараемся прилечь с телефончиком или планшетиком.

Неправильный режим дня. Поздно ложимся и рано встаем, или поздно ложимся и поздно встаем- в любом случае не по природным ритмам.

Постоянный недосып — следствие предыдущего пункта.

Перенапряжение, недостаточный отдых. Опять же особенного касается жителей мегаполисов.

Отрицательные эмоции и негативные мысли. Очень сильно вытягивают из нас энергию.
Апатия, лень, злость, зависть — те еще пожиратели жизненных сил.

Здоровья вам!

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Популярное сейчас

Универсальное моющее средство — отмывает все!

Средство для мытья посуды, раковины, ванны, которое не вызывает аллергию, а это значит, что оно …

shares