Этот способ не требует физических усилий и большого количества времени. Опубликовано на сайте neboleem.org

Изменить свое мышление, свое отношение к жизни, а если точнее, — изменить свою личность.

Но что вам точно понадобиться, это:
Способность последовательно работать над собой до результата. 
Внимательность и наблюдательность.
В первую очередь, за самой собой.
Готовность расстаться со своей прежней личностью, какими-то своими страхами, болями, привычными реакциями и шаблонами поведения и даже с некоторыми чертами своего характера. Вот на это готовы немногие. Часто мы неосознанно не хотим расставаться во своим привычным «я», поэтому возвращаемся к прошлому снова и снова.

Что надо сделать?
Перестать думать о себе как о больной или вечно уставшей и невыспавшейся, которой вечно не хватает энергии и сил. И начать думать о себе как о здоровой, жизнерадостной, энергичной и бодрой.

Знаете, как Эмиль Куэ добивался быстрого улучшения самочувствия у своих пациентов? Он предлагал повторять им фразу «С каждым днем мне становится все лучше, лучше и лучше во всех отношениях». И это в 19 веке.

А если еще и над своими эмоциями поработать? Отсеять негативные и оставить позитивные? Результат придет еще быстрее. В виде не только здоровья, но и улучшения качества жизни в целом.

Важно Не загонять негативные эмоции внутрь себя, а прочувствовать их, отпускать. И переключаться на положительные.