Известный нейрохирург, профессор Влад Сиуреа рассказывает, как поменять свои привычки, чтобы обеспечить мозг полноценным отдыхом. Опубликовано на сайте neboleem.org с ссылкой на takprosto.cc
Мозг — это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», — говорит гений нейрохирургии, который провел более 20 000 операций на мозге и словам которого можно верить.
Как нейрохирург я часто вижу на лицах своих пациентов страдание. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.
Постоянные стрессы плохая погода. Организм перестраивается, чтобы приспособиться к холодам, ветру, серости и темноте по утрам и вечерам. Отсюда хандра, усталость, сонливость, пониженная эффективность работы мозга.
Изменение биоритмов, связанное с сокращением длительности светового дня, снижает наш тонус и в целом активность организма. В попытке компенсировать эти перемены мы часто позволяем себе в сезон холодов лишнее: слишком много едим, пьем, сидим ночами за компьютером, много курим, злоупотребляем кофе.
Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать отдохнуть этому органу и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах, — объясняет профессор.
Таким стимулом может стать рассветное небо или просто красивый пейзаж за окном, любимые мелодии, которые поднимают настроение, и выпитая сразу после пробуждения вода.
Доктор Сиуреа рекомендует сократить до минимума общение с телевизором, чтобы не дать мозгу стать жертвой негативных новостей. Спать без мобильного телефона поблизости.
Отыщите тишину, приведите мысли в порядок и подарите себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу твоим нейронам.
Радость — это настоящая пища для мозга.
Готовы принять советы нейрохирурга и поменять свои привычки?
Радуйтесь жизни и будьте здоровы!
