Воскресенье , Июнь 16 2019
Главная / Профилактика / Как быть здоровым / Чтобы лучше видеть включите в свой рацион…

Чтобы лучше видеть включите в свой рацион…

Правильное питание поможет зрению, а также может укрепить глаза и предотвратить популярные глазные болезни. Опубликовано на сайте neboleem.org

 

Необходимо чаще употреблять в пищу такие продукты

Тыква
Как и все оранжевые овощи, тыква содержит большое количество полезных для глаз веществ, а именно – лютеина и зеаксантина. Эти элементы отвечают за здоровье центральной области сетчатки – макулы. Именно здесь фокусируется пучок света, проходящий сквозь хрусталик, и важно, чтобы эта область была максимально здоровой. Кроме того, в тыкве содержится витамин А.

Горький шоколад
В данном лакомстве содержится большое количество элементов, сокращающих число свободных радикалов в организме. Именно они могут становиться причиной повышения внутриглазного давления и развития глаукомы – крайне опасной болезни, способной привести к слепоте.

Рыба
Рыбий жир предотвращает развитие такой патологии, как дегенерация желтого пятна – болезни, которая часто развивается в пожилом возрасте и грозящей сильным ухудшением зрения. Кроме того, рыба содержит полезную для глаз кислоту омега-3.

Творог
В данном продукте есть витамин В2 и В12, которые способствуют нормальному обмену веществ внутри глаза, а также достаточному кровоснабжению всех его отделов. Кроме того, стоит включить в рацион чернику, шпинат, морковь и другие продукты, содержащие большое количество витаминов.

Также стоит достаточно отдыхать и избавиться от вредных привычек. И тогда вы можете быть спокойны за здоровье своих глаз.

Здоровья вам и красоты!

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Популярное сейчас

Универсальное моющее средство — отмывает все!

Средство для мытья посуды, раковины, ванны, которое не вызывает аллергию, а это значит, что оно …

shares