Большинство людей связывают зиму не только со снегом и санками, но и с болезнями и ослаблением здоровья. Опубликовано на сайте neboleem.org
Уже зима. Она уже наступила и пришла вполне ожидаемо и мягко.
А вы знаете, как помочь своему иммунитету и усилить его, чтоб не болеть зимой?
Зима — пора отдыха в природе
Поэтому вы должны понять, что сон — это лучшее лекарство.
Зима — это время сохранения энергии.
А сон и есть ее хранитель.
Поэтому зимой важно
Раньше ложиться спать
Наиболее оптимальное время для отхода ко сну в эту пору года — 8-9 часов вечера для того, чтоб с утра просыпаться во всей энергии.
Чем качественней человек спит зимой, тем выше его иммунитет.
А именно он и защищает тебя от холода и всяких заболеваний.
Зимой важно есть мало соли
Во-первых, если есть соль больше меры – то это колоссальная нагрузка на почки.
Во вторых, зима — сухой отопительный сезон. Влажности дыхательной системе не хватает. На этой почве развиваются довольно часто незначительные воспаления носовой слизистой и дыхательных путей. И если не снизить количество соли, то это «сушит» (т.е. выводит влагу) вены, пищевую систему. И автоматически снижает твою сопротивляемость болезням.
И как ни странно, то зимой лучше есть фрукты и овощи
Витамины С и Е.
Именно они помогают коже — самому большому человеческому органу — справиться с сухостью. Также именно эти витамины увеличивают твой метаболизм и помогают выводить тот внутренний мусор наружу.
Зимой важно пить достаточно воды
Постарайтесь пить теплую или горячую кипяченую воду.
Почему? Да просто в желудке температура намного выше, чем даже твоя внешняя. Поэтому он тратит много энергии, чтоб нагреть прохладную воду.
Резюмирую: больше сна, меньше соли, овощи и теплая вода.
Здоровья вам и долголетия!
