Спорт, фитнес

Нужно обязательно соблюдать несколько простых правил, чтобы избежать обезвоживания и достичь максимального результата в спорте. Опубликовано на сайте neboleem.org Вне зависимости от того, чем именно Вы занимаетесь, бегом, йогой, танцами, силовыми тренировками в зале или кардио, нужно обязательно соблюдать несколько простых правил, чтобы избежать обезвоживания и достичь максимального результата в спорте. …

Виды спортивного питания для девушек для похудения и набора массы. Опубликовано на сайте neboleem.org Спортивное питание для женщин: как выбрать и от чего отказаться. Рынок спортивных добавок просто огромен. Это целая индустрия, в которой спортивное питание для женщин начинает занимать отдельную нишу. И если Вы уже приобщились к фитнесу, то, наверняка, …

Для примера возьмем: стандартная аэробная тренировка (варианты: бег трусцой, длительная езда на велосипеде, занятия на кардиотренажерах). Эндокринная система при изменении привычных условий покоя отвечает выбросом в кровь гормонов стресса адреналина и норадреналина), гормоны попадают в клетку. От клетки требуется энергия на ответную реакцию. Когда стрессорное воздействие длится продолжительное время, клетка …

Чтобы быть в теме, рекомендуем сначала прочитать эту статью. Что происходит в организме при неправильных тренировках. Если стрессорное воздействие на организм будет сильным, но очень коротким и повторяющимся периодически, то организм поведет себя совсем по-другому. Такой вид воздействия активирует выброс адреналина, норадреналина и соматотропина, или гормона роста. Гормон роста нужен для …

Это видео о профиците и дефиците калорий. Для роста мышечной массы эктоморфов необходим небольшой профицит калорий. Для снижения веса (жировой прослойки) или для сушки нужен небольшой дефицит калорий.

Мастер спорта международного класса по триатлону, тренер Анатолий Нестеров рассказывает о правильной технике бега, постановке ноги и как избежать травм.

Я перепробовала все упражнения в интернете, но только от упражнений Ляйсан Утяшевой я увидела реальный и достаточно быстрый результат. Я сделала подборку на все группы мышц. Опубликовано на neboleem.org