Справочные данные

Для удобства Н. Уокер и Р. Поуп составили таблицу ценности пищевых продуктов, построив ее на принципах ощелачивания или окисления организма. Опубликовано на сайте neboleem.org Продукты Окисление Ощелачивание Абрикосы свежие   ● ● ● Абрикосы сушеные   ● ● ● ● Яблоки свежие   ● ● Яблоки сушеные   ● ● Бананы …

Продукты с высоким содержанием фтора. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Фтор. Суточная потребность. Суточная потребность взрослого человека во фторе — 1,5-2 мг. Физиологическая потребность во Фторе, мг в сутки: РАННИЙ ВОЗРАСТ Пол Грудной Преддошкольный 0-3 мес 4-6 мес 7-12 мес 1-2 года 2-3 года Мужской 1,0 мг 1,2 …

Продукты с высоким содержанием селена. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Селен. Суточная потребность. Суточная потребность в селене — 50-70 мкг. Физиологическая потребность в Селене, мкг в сутки: РАННИЙ ВОЗРАСТ Пол Грудной Преддошкольный 0-3 мес 4-6 мес 7-12 мес 1-2 года 2-3 года Мужской 10 мкг 12 мкг 15 …

Продукты с высоким содержанием марганца. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Марганец. Суточная потребность. По некоторым данным потребность в Марганце составляет 2.5-5 мг в сутки. Физиологическая потребность в Марганце, мг в сутки: ЗРЕЛЫЙ ВОЗРАСТ Пол Взрослые Пожилые Беременные (2-ая половина) Кормящие 18-29 лет 30-39 лет 40-59 лет старше 60 …

Продукты с высоким содержанием меди. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Медь. Суточная потребность. Потребность в меди составляет — 1,5-3 мг в сутки. Физиологическая потребность в Меди, мг в сутки: РАННИЙ ВОЗРАСТ Пол Грудной Преддошкольный 0-3 мес 4-6 мес 7-12 мес 1-2 года 2-3 года Мужской 0,5 мг 0,3 …

Продукты с высоким содержанием фосфора. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Фосфор. Суточная потребность. Суточная потребность в фосфоре — 1000-1200 мг. Физиологическая потребность в Фосфоре, мг в сутки: РАННИЙ ВОЗРАСТ Пол Грудной Преддошкольный 0-3 мес 4-6 мес 7-12 мес 1-2 года 2-3 года Мужской 300 мг 400 мг 500 …

Продукты с высоким содержанием натрия. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Натрий. Суточная потребность. Суточная потребность в натрии 4-6 г, но не менее 1 г. Кстати, столько натрия содержится в 10-15 г столовой соли. Физиологическая потребность в Натрии, мг в сутки: РАННИЙ ВОЗРАСТ Пол Грудной Преддошкольный 0-3 мес 4-6 …

Продукты с высоким содержанием калия. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Калий. Суточная потребность. Суточная потребность в калии 3-5 г. Физиологическая потребность в калии, мг в сутки. РАННИЙ ВОЗРАСТ Пол Грудной Преддошкольный 0-3 мес 4-6 мес 7-12 мес 1-2 года 2-3 года Мужской — 400 мг Женский ДОШКОЛЬНЫЙ И …

Продукты с высоким содержанием железа. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Железо. Суточная потребность. Суточная потребность в железе для мужчин — 10 мг, для женщин — 18 мг (для пожилых женщин — 10 мг). Физиологическая потребность в Железе, мг в сутки: РАННИЙ ВОЗРАСТ Пол Грудной Преддошкольный 0-3 мес 4-6 …

Продукты с высоким содержанием кальция. Сравнительная таблица макро и микроэлементов. Опубликовано на сайте neboleem.org Кальций. Суточная потребность. Суточная потребность в кальции для взрослых — 800-1000 мг. Лицам старше 60 лет и интенсивно тренирующимся спортсменам необходимо увеличивать ее до 1200 мг. Физиологическая потребность в Кальции, мг в сутки: РАННИЙ ВОЗРАСТ Пол Грудной Преддошкольный …