Главная / Архивы тегов: Амосова

Архивы тегов: Амосова

Комплекс упражнений Амосова для тренировки сердца, суставов и мышц

Академик Амосов разработал несколько разных комплексов упражнений для тренировки сердца, суставов и мышц. Мы предлагаем один из таких комплексов. Правила выполнения тренировок: 1. Упражнения выполняются без избыточных усилий, «в удовольствие». 2. Не следует преодолевать болевые ощущения в суставах. 3. Интенсивность, нагрузки и число упражнений увеличивают постепенно. Сначала используют минимальные значения. …

Читать далее »