Понедельник , Ноябрь 19 2018
Главная / Архивы тегов: Комплекс

Архивы тегов: Комплекс

Комплекс упражнений Амосова для тренировки сердца, суставов и мышц

Академик Амосов разработал несколько разных комплексов упражнений для тренировки сердца, суставов и мышц. Мы предлагаем один из таких комплексов. Правила выполнения тренировок: 1. Упражнения выполняются без избыточных усилий, «в удовольствие». 2. Не следует преодолевать болевые ощущения в суставах. 3. Интенсивность, нагрузки и число упражнений увеличивают постепенно. Сначала используют минимальные значения. …

Читать далее »

Комплекс лечебной физкультуры для позвоночника детям и взрослым

Этот комплекс предназначен для профилактики нарушения осанки детей и взрослых. Данный комплекс упражнений также рекомендуется использовать при таких проблемах, как сколиоз 1-2 степени, кифоз, лордоз и других видов искривления позвоночника. Опубликовано на сайте neboleem.org Время выполнения комплекса всего 7-8 минут. Комплекс делается 1-2 раза в день на пустой желудок. Все упражнения …

Читать далее »