Итальянские долгожители делятся секретами, которые они используют, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь. Опубликовано на сайте neboleem.org с ссылкой на sovkusom.ru
Для свершения такой мечты придется выполнят определенные правила или придерживаться здорового питания.
Согласно глобальным исследованиям компании Bloomberg, Италия лидирует по мировым показателям продолжительности жизни — у нее 93 балла из 100 возможных. Жителей этой страны считают самыми здоровыми людьми с наибольшим количеством долгожителей.
Такая тенденция связана не только с хорошими условиями для жизни и мягким климатом и питанием, а также с отношением к жизни в целом. Ведь итальянцы придают много значения традициям и обычаям, которые передаются из поколения в поколение.
Самое первое из них — здоровое питание. В Италии едят много морепродуктов и овощей, но мясо, паста и пицца также в большом почете. Главное, считают они, это умеренные порции и свежая еда, которая не содержит пищевых добавок. Именно поэтому, чаще всего, итальянцы собираются с родственниками дома и готовят блюда для всей семьи своими руками.
Далее идет не менее важная привычка делать всё неспешно. Вам не удастся увидеть итальянца на ходу дожевывающего бургер или хот-дог. Обед или сиеста — это святое время, во время которого нужно не только утолить голод физиологический, а и пообщаться с друзьями, родственниками или просто приятными людьми.
Уже давно доказано, что медленное поедание пищи благотворно влияет на пищеварение и общее состояние организма, а неспешная приятная беседа насыщает человека духовно, создавая полную гармонию внутри.
Также много времени итальянцы проводят в кругу семьи, потому что считают, что чем прочнее социальные отношения, тем меньше существует ущерба для человеческого здоровья, и, соответственно, понижается риск внезапной смерти от заболеваний сердца или сосудов, которые чаще всего возникают от нервной и напряженной жизни.
Если вы уже выросли, но так и не полюбили оливки, то сейчас самое время начинать. Итальянцы считают, что благодаря высокому содержанию в них полезных жирных кислот и антиоксидантов, оливки отлично способствуют укреплению сердца, костей и предупреждают развитие болезни Альцгеймера. Также в Италии очень высоко ценится оливковое масло, которое добавляют практически в каждое блюдо и считают лучшим средством для сохранения красоты.
Согласитесь, что это совсем несложно придерживаться таких простых правил для того, чтобы прожить не только счастливую, но и долгую жизнь. К тому же вышеописанные советы помогут вам стать здоровыми, уверенными и радостными, ведь все они настраивают нас только на позитив.
Здоровья вам и долголетия!
