Население планеты стареет, и вопросам здоровой и активной старости уделяется всё больше внимания. Опубликовано на сайте neboleem.org с ссылкой на edamark.ru
Повышенный уровень омега-3 кислот в крови, связанный с потреблением морепродуктов, увеличивает вероятность здоровья и активности в пожилом возрасте.
Группа американских исследователей университета Тафтс (Бостон) доказала: полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, встречающиеся в растениях и морепродуктах, оказывают благотворный эффект на физическое и ментальное состояние в пожилом возрасте.
Ученые воспользовались данными 2 622 участников масштабного Исследования состояния сердечно-сосудистой системы (1992-2015гг). 63% — женщины, средний возраст участника на момент начала исследования – 74 года. Около 11% участников были названы здоровыми: не имели каких-либо хронических заболеваний, физических либо ментальных патологий.
С учетом прочих социальных, экономических и поведенческих факторов исследователи пришли к выводу: наличие в крови эйкозапентаеновой кислоты (встречается в морепродуктах) понижает риск болезней в старости на 24%. Самое вероятное объяснение – ненасыщенные жирные кислоты помогают регулировать артериальное давление и сердечные ритмы, подавляют воспалительные процессы.
Авторы исследования в сфере воздействия ненасыщенных жирных кислот на организм пожилых людей поддерживают рекомендации об увеличении доли рыбы и морепродуктов в их рационе.
Здоровья вам и долголетия!
