Витаминно-минеральный комплекс «LeoVit» — разные рецепты.

Больше о полезных свойствах комплекса читайте здесь:  Часть 1. Часть 2. Часть 3. Подробная инструкция по изготовлению витаминно-минерального комплекса «LeoVit». Опубликовано на сайте neboleem.org

Витаминно-минеральный комплекс «LeoVit» — рецепты.

Вес одной порции всего 150 грамм.
В одной порции смеси всего 340 калорий.
Комплекс содержит:
— 12 грамм животных и растительных белков
— 24 грамма полезных жиров
— 20 грамм разных углеводов

Размельчить и смешать все ингредиенты. Принимать 1-2 раза в день, вместо перекуса.

LeoVit 1.

Питьевой йогурт.

1. Семена мака — 1 ч ложку.
2. Семена кунжута — 1 ч ложку.
3. Семена льна — 1 ч ложку.
4. Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
5. Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
6. Ядрица гречневой крупы (зеленые или черные) — 1 ч ложку.
7. Ядро грецкого ореха — 1 штуку.
8. Кефир 2,5% жирности — треть или половина стакана.
9. Мёд пчелиный — 1 ч ложку.
10. Смородину черную (свежую или замороженную) — 1 столовую ложку.
11. Яичный желток куриный, варёный — 1 шт.
12. Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.

LeoVit 2.

Питьевой йогурт.

1. Семена мака — 1 ч ложку.
2. Семена кунжута — 1 ч ложку.
3. Семена льна — 1 ч ложку.
4. Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
5. Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
6. Зерно овса цельное необработанное — 1/3 ч ложки.
7. Ядро грецкого ореха — 1 штуку.
8. Кефир 2,5% жирности — треть или половина стакана.
9. Мёд пчелиный — 1 ч ложку.
10. Смородину черную (свежую или замороженную) — 1 столовую ложку.
11. Яичный желток куриный, варёный — 1 шт.
12. Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.

LeoVit 3.

Питьевой йогурт.
Суточная норма витамина С.

1. Семена мака — 1 ч ложку.
2. Семена кунжута — 1 ч ложку.
3. Семена льна — 1 ч ложку.
4. Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
5. Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
6. Зерно овса цельное необработанное — 1/3 ч ложки.
7. Ядро грецкого ореха — 1 штуку.
8. Апельсин сладкий, большой — 1 штуку.
9. Яичный желток куриный, варёный — 1 шт.
10. Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.

LeoVit 4.

Сухая смесь для салата.

1. Семена мака — 1 ч ложку.
2. Семена кунжута — 1 ч ложку.
3. Семена льна — 1 ч ложку.
4. Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
5. Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
6. Зерно овса цельное необработанное — 1/3 ч ложки.
7. Ядро грецкого ореха — 1 штуку.
8. Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.

LeoVit 5.

Пюре.
Суточная норма витамина С.
Суточная норма йода.
Без молочных продуктов.

1. Семена мака — 1 ч ложку.
2. Семена кунжута — 1 ч ложку.
3. Семена льна — 1 ч ложку.
4. Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
5. Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
6. Ядрица гречневой крупы (зеленые или черные) — 1 ч ложку.
7. Ядро грецкого ореха — половина.
8. Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.
9. Апельсин — половина.
10. Яблока — половина.
11. Яичный желток куриный, варёный — 1 шт.
12. Мёд пчелиный — 0.5 ч ложки.

Масса: 301

Калории: 384.1

Белки: 11.4

Жиры: 21.9

Углеводы: 34.8

LeoVit 6.

Напиток.
Суточная норма витамина С.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!