Больше о полезных свойствах комплекса читайте здесь: Часть 1. Часть 2. Часть 3. Подробная инструкция по изготовлению витаминно-минерального комплекса «LeoVit». Опубликовано на сайте neboleem.org
Витаминно-минеральный комплекс “LeoVit” – рецепты.
Вес одной порции всего 150 грамм.
В одной порции смеси всего 340 калорий.
Комплекс содержит:
— 12 грамм животных и растительных белков
— 24 грамма полезных жиров
— 20 грамм разных углеводов
Размельчить и смешать все ингредиенты. Принимать 1-2 раза в день, вместо перекуса.
LeoVit 1.
Питьевой йогурт.
- Семена мака — 1 ч ложку.
- Семена кунжута — 1 ч ложку.
- Семена льна — 1 ч ложку.
- Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
- Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
- Ядрица гречневой крупы (зеленые или черные) — 1 ч ложку.
- Ядро грецкого ореха — 1 штуку.
- Кефир 2,5% жирности — треть или половина стакана.
- Мёд пчелиный — 1 ч ложку.
- Смородину черную (свежую или замороженную) — 1 столовую ложку.
- Яичный желток куриный, варёный — 1 шт.
- Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.
LeoVit 2.
Питьевой йогурт.
- Семена мака — 1 ч ложку.
- Семена кунжута — 1 ч ложку.
- Семена льна — 1 ч ложку.
- Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
- Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
- Зерно овса цельное необработанное — 1/3 ч ложки.
- Ядро грецкого ореха — 1 штуку.
- Кефир 2,5% жирности — треть или половина стакана.
- Мёд пчелиный — 1 ч ложку.
- Смородину черную (свежую или замороженную) — 1 столовую ложку.
- Яичный желток куриный, варёный — 1 шт.
- Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.
LeoVit 3.
Питьевой йогурт.
Суточная норма витамина С.
- Семена мака — 1 ч ложку.
- Семена кунжута — 1 ч ложку.
- Семена льна — 1 ч ложку.
- Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
- Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
- Зерно овса цельное необработанное — 1/3 ч ложки.
- Ядро грецкого ореха — 1 штуку.
- Апельсин сладкий, большой — 1 штуку.
- Яичный желток куриный, варёный — 1 шт.
- Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.
LeoVit 4.
Сухая смесь для салата.
- Семена мака — 1 ч ложку.
- Семена кунжута — 1 ч ложку.
- Семена льна — 1 ч ложку.
- Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
- Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
- Зерно овса цельное необработанное — 1/3 ч ложки.
- Ядро грецкого ореха — 1 штуку.
- Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.
LeoVit 5.
Пюре.
Суточная норма витамина С.
Суточная норма йода.
Без молочных продуктов.
- Семена мака — 1 ч ложку.
- Семена кунжута — 1 ч ложку.
- Семена льна — 1 ч ложку.
- Ядра семян тыквы — 1 ч ложку.
- Ядра семян подсолнечника — 2 ч ложки.
- Ядрица гречневой крупы (зеленые или черные) — 1 ч ложку.
- Ядро грецкого ореха — половина.
- Морскую капусту (в сухом виде) — 1/2 ч ложки.
- Апельсин — половина.
- Яблока – половина.
- Яичный желток куриный, варёный — 1 шт.
- Мёд пчелиный — 0.5 ч ложки.
Масса: 301 | Калории: 384.1 | Белки: 11.4 | Жиры: 21.9 | Углеводы: 34.8 |
LeoVit 6.
Напиток.
Суточная норма витамина С.